Krok 1: Sportovec vstupuje do kryosauny
Po vstupu do kryosauny studený proud směsi dusíku a vzduchu aktivuje termoreceptory v kůži. Ty začnou do mozku vysílat elektrické impulsy. Centrální nervový systém identifikuje stav ohrožení. Tím se aktivuje komplexní adaptační reakce zaměřená na obranu těla, aby přežilo v extrémně chladném prostředí.
Krok 2: Vazokonstrikce
Centrální nervový systém vysílá signály do svalů a cévního systému, čímž vyvolává kontrakci svalů a zúžení krevních cév. To urychluje tok krve, výživy a jiných zdrojů z periferních částí těla do jádra těla.
Krok 3: Detoxikace a obohacení krve
Aby tělo rychle dodalo dostatek výživných látek do hlavních orgánů, spustí se hyperprodukce k obohacení krve o erytrocyty, kyslík, kolagen a další nezbytné látky. Metabolity a toxiny se rychle odbourávají a eliminují.
Krok 4: Vazodilatace
Po opuštění kryosauny termoreceptory rozpoznávají návrat do normálního prostředí, což spouští vazodilataci a návrat obohacené krve do periferních částí těla. Výživové látky přenášené krví jsou absorbovány periferními systémy – svaly, tkáněmi, klouby a pokožkou.